Originaire d’Inde, cette pratique combine des postures physiques et des exercices de respiration dans le but d’harmoniser le corps, l’esprit et l’âme. Il existe plusieurs types de yoga qui mettent l’accent sur des aspects différents, comme la force, la flexibilité, la relaxation ou la concentration. Cela permet ainsi à chacun de choisir la pratique qui correspond le mieux à ses objectifs et ses préférences.
De nombreux exercices de yoga travaillent les mêmes muscles que ceux mobilisés en danse.
Certaines postures, comme le chien tête en bas, renforcent l’agilité, notamment du dos, et
peuvent ainsi perfectionner votre arabesque. La pratique de la respiration dans le yoga peut aussi renforcer certains mouvements de danse en utilisant la respiration pour approfondir et étendre les gestes.
Découvrez les différents types de yoga et choisissez lequel vous correspond le mieux.
Le Hatha yoga vise à harmoniser le physique et le psychique de l’être humain. En sanskrit, cela signifie le yoga d’effort. Cette pratique douce permet la détente, l’écoute de son corps et le retour à soi. Ici, les postures sont maintenues un certain temps laissant place à l’introspection et la méditation.
Cette méthode est adaptée aux débutants qui commencent, car elle se concentre sur le souffle. C’est une belle introduction au yoga si vous souhaitez découvrir ce sport.
Le Vinyasa possède des similitudes avec la danse, cette discipline rassemble des mouvements énergiques d’où l’utilisation du mot flow. Ce yoga consiste à suivre le rythme de notre respiration.
‘’Vinyasa’’ signifie la ‘’synchronisation du souffle’’.
Ici, l’objectif est de réveiller les muscles et tonifier le corps en réalisant des enchaînements de postures rapides. Beaucoup l’apprécient par la grande variété de série des poses, car pendant les séances vous ne ferez pas souvent les mêmes mouvements. Parfait pour ceux qui souhaitent s’y mettre et qui ont peur de s’ennuyer.
Intense, ce style met l’accent sur l’endurance et demande de bonnes capacités physiques. Les postures sont pratiquées dans un ordre précis et l’élève ne progresse à la série suivante qu’après avoir maîtrisé la précédente. L’Ashtanga exige une discipline personnelle qui aide à développer la patience et l’engagement envers soi-même.
Ce sport est bien si vous cherchez à renforcer votre esprit et parfait si vous préparez un concours, ou une compétition.
Ce style de yoga cherche l’alignement du corps en utilisant des accessoires, tels que des blocs ou des sangles pour aider à exécuter les postures. Ici, on cherche à perfectionner les poses dans le but d’améliorer les effets positifs du yoga.
Cette méthode peut vous être bénéfique si vous appréciez l’approche méthodique. Ici, on travaille sur la qualité plutôt que sur la quantité des mouvements. Ce yoga est parfait si vous souhaitez améliorer votre posture et corriger les déséquilibres corporels.
Que vous soyez un débutant ou un yogi expérimenté, le Yoga Bikram offre une expérience unique qui mérite d’être découverte. Il s’agit simplement de pratiquer le yoga dans des conditions chaudes et humides pour augmenter considérablement la transpiration.
Cette méthode souvent appelée hot yoga permet à la fois de détoxifier et renforcer votre système cardiovasculaire grâce aux bienfaits d’une chaleur enveloppante. En effet, la chaleur permet une ouverture plus rapide du corps et facilite les postures. Cette approche demande tout de même une certaine puissance, mais promet des résultats rapides autant sur le physique que le mental.
La pratique se fait uniquement au sol dans la recherche du Yin pour chercher le lâcher prise. Les postures, ancrées sur votre tapis, sont maintenues pendant de longues périodes permettant de se concentrer sur le moment présent. Ici, la tension du corps est relâchée, les émotions stabilisées. Ce yoga est une bonne introduction à la méditation.
Parfait après une longue journée stressante, certains l’apprécient en soirée avant le sommeil, ou vous aimez commencer votre journée dans le calme avec quelques postures.
Découvrez nos indispensables pour vous mettre au yoga :
À l’époque de Louis XIV, seuls les danseurs masculins dansaient sur scène les spectacles de ballet. Les rôles féminins étaient même joués par des hommes, car les femmes n’étaient pas encore autorisées à se produire en public.
Quelque soit le style de danse choisi ou l’intensité de la pratique, la danse est bénéfique pour le corps.
La danse contemporaine est une forme d’art qui repousse les limites de la créativité et de l’interprétation.
